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マッサージ器 |
| マッサージをすることによって、リンパや血液の流れを促し、凝りや筋肉痛をほぐします。また、リラックスすることで、ストレスによる緊張状態を緩和します。 |
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■マッサージ器の種類
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全身タイプ(マッサージチェア)
首、肩、腰、背中、太ももなどのほかに、脚や手のひらなど、全身をマッサージしてくれる椅子型のものが主流です。
- 脚やふくらはぎの専用タイプ(フットマッサージ機)
場所をとらない。つぼを押すタイプとローラータイプがあり、これらの複合タイプもあります。
- 肩や首の専用タイプ
腰や腕などにも使えるものが多く、手軽で場所を選ばず、2kg以下の物が多く、軽量なので自分の手で持って好きなように調節できます。
- その他
小型で目的に合わせて選びやすい低周波治療機、振動による足裏のマッサージをする振動型などがあります。
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■基本的なマッサージの方法
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揉む じっくりと揉みほぐす動き。
- 叩く モミ玉の連打による叩き。
- 擦る 手のひらで擦るようなマッサージ。
- バイブレーション 背中に振動を与える感覚。
- 指圧 血行の促進を促します。
- 背筋伸ばし 背筋を伸ばすようにローリング。
■最近のマッサージ器
・高性能センサーで、体型やこりの強さなどを感知します。
・脚のマッサージ 脚の血流やリンパを促進させ、身体全体に刺激を与えるため、他の部分とは、揉み方も目的も違います。足の裏まで指圧してくれるタイプと、ふくらはぎまでを締め付けるタイプがあります。
■フットマッサージ器、フットバス
足裏は「第2の心臓」とよばれ、たくさんのつぼが集まっています。指圧式、スチーム式、足湯型があります。場所を取らず、好きな場所で使用できます。
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足湯式はジェット噴流、振動、気泡などがあります。(私は旅行先のホテルでフットバスを借りて、好きな香りの温泉のもとを入れて疲れた脚も心もかなり癒されました。)保温機能や、温度調節がついているものが多いです。夏は水を入れて足水浴もできます。
足の角質を取るローラーや汚れを落とすブラシがついているものもあります。
加温式は温度調節機能がついているため、差し水の必要がありません。
- スチーム式はコップ1杯の水で手軽にでき、温度調節機能がついています。後片付けも簡単です。
- 指圧式は速度が選べるもの、自動切換え機能などがあります。
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