中性脂肪とコレステロールの違いがよくわからない… |
| 中性脂肪とコレステロールは同じようで違うものなのです。その違いをしっかり知っておきましょう。 |
中性脂肪 |
| すぐには使わず、いざという時に脂肪酸に変わる身体維持の為のエネルギー |
コレステロール |
| 細胞膜やホルモンを構成する為の成分。善玉 (HDL) と悪玉 (LDL) の 2 種類に分けられる |
| どちらも体脂肪に違いはありませんが役割が全く違うものなのです。中性脂肪もコレステロールも必要不可欠な存在なのです。 |
中性脂肪を取り過ぎるとどうなるの？ |
| 身体に必要不可欠な中性脂肪ですが、身体に溜め込みすぎると脂肪肝・高血圧・動脈硬化などになりやすくなってしまうのです。また、中性脂肪が増えすぎると悪玉コレステロール (LDL) が増える原因にもなるのです。
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＜脂肪肝＞ |
| 肝臓に中性脂肪が溜まり過ぎてしまうと肝臓の働きである代謝や解毒作用が十分にできなくなってしまい、肝硬変になってしまう危険性大
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＜高血圧＞ |
| 血液中の中性脂肪とコレステロールが増え過ぎると血液の流れが悪くなってしまい、高血圧の原因になりやすい。 |
＜動脈硬化＞ |
| 中性脂肪の増加によって善玉 (HDL) コレステロールが減り、悪玉 (LDL) コレステロールが増えてしまいます。血液中にコレステロールが増えすぎると血管内が狭くなり、ひどい場合は血管を詰まらせてしまい動脈硬化やそれに伴って、狭心症や脳こうそくを起こしやすくなってしまうのです。 |
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中性脂肪が増える原因 |
中性脂肪が増える原因は生活習慣にあります。
- 外食が多い
- 甘い物やおやつをよく食べる
- 毎日お酒を飲む
- ストレスが溜まりやすい
- 喫煙する
これらは全て中性脂肪を増やす原因です。当てはまる項目が多いほど中性脂肪が溜まりやすい身体になってしまっています。生活習慣・食事を見直す必要があります。
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